{"id":293,"date":"2023-03-17T07:45:00","date_gmt":"2023-03-17T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estelia.es\/blog\/?p=293"},"modified":"2024-04-19T10:35:27","modified_gmt":"2024-04-19T10:35:27","slug":"manten-dormitorio-ordenado-y-consigue-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estelia.es\/blog\/manten-dormitorio-ordenado-y-consigue-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9n tu dormitorio ordenado y consigue dormir mejor"},"content":{"rendered":"\n

Un dormitorio desordenado puede afectar negativamente a la calidad del sue\u00f1o, generando estr\u00e9s y ansiedad, lo que dificulta conciliar el sue\u00f1o y descansar. Por eso es tan importante mantener el dormitorio ordenado para crear un ambiente tranquilo y relajante.<\/p>\n\n\n\n

Y, para ayudarte, hemos elaborado esta gu\u00eda en la que te damos consejos pr\u00e1cticos para mantener tu habitaci\u00f3n organizada y dormir mejor. Desde la elecci\u00f3n de un buen colch\u00f3n hasta la elecci\u00f3n de la ropa textil y otros muebles. <\/p>\n\n\n\n

Despeja tu dormitorio para dormir mejor y despi\u00e9rtate renovado y con energ\u00eda todas las ma\u00f1anas as\u00ed. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 debes tener en cuenta para mejorar la calidad de tu sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n
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\"mujer<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Elige un buen colch\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Si alguna vez has viajado y has pernoctado en un hotel con un colch\u00f3n de mala calidad, sabr\u00e1s muy bien la importancia que tiene elegir uno que favorezca un descanso adecuado. A la hora de escogerlo, no te dejes guiar por promociones u ofertas; a veces lo barato sale caro y puede afectar directamente a tu salud. Por eso es preferible hacer una inversi\u00f3n y optar por uno de calidad, ya que a la larga, el beneficio ser\u00e1 mucho mayor. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cuanto a tipos de colchones, todo depende de tus preferencias. Los colchones de l\u00e1tex son hoy en d\u00eda los m\u00e1s utilizados por sus propiedades. En cualquier caso, es una de esas cosas que conviene probar antes de comprar.<\/p>\n\n\n\n

Completa tu colch\u00f3n con ropa textil de gran calidad<\/h3>\n\n\n\n

Tan importante es elegir un buen colch\u00f3n como la ropa que lo acompa\u00f1a.Y es que, la cama, es el elemento m\u00e1s importante de tu cuarto. Si asumimos el hecho de que pasamos m\u00e1s de 20 a\u00f1os so\u00f1ando<\/strong> (teniendo en cuenta que pasamos durmiendo entre 6 y 8 horas diarias), podr\u00e1s entender su relevancia.<\/p>\n\n\n\n

Por eso no basta con elegir un buen colch\u00f3n, sino que la ropa textil tambi\u00e9n es clave. <\/p>\n\n\n\n

Seguro que no vas en pleno mes de agosto con un anorak por la calle\u2026 \u00bfPor qu\u00e9 hacerlo con tu ropa de cama? Hay personas que siguen empleando las mismas s\u00e1banas durante todo el a\u00f1o y no conocen que, seg\u00fan el tipo de tejido con el que est\u00e1n hechas, son m\u00e1s apropiadas para una u otra estaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, las s\u00e1banas de algod\u00f3n se recomiendan para los meses m\u00e1s calurosos del a\u00f1o, mientras las s\u00e1banas de franela est\u00e1n recomendadas para los meses m\u00e1s fr\u00edos como oto\u00f1o e invierno.<\/p>\n\n\n

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\"almohadas<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Apuesta por colores relajantes <\/h3>\n\n\n\n

Los colores son determinantes e inciden en los diferentes estados de \u00e1nimo que tenemos. As\u00ed lo determinan los diferentes estudios sobre la psicolog\u00eda del color<\/strong>, que se enfocan en analizar c\u00f3mo el color afecta a las percepciones y conductas humanas. Este campo de estudio busca entender c\u00f3mo diferentes colores pueden influir en las emociones, los pensamientos y las acciones de las personas. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, si eliges pintar tu habitaci\u00f3n con un rojo p\u00farpura fren\u00e9tico, puede que te cueste conciliar mucho m\u00e1s el sue\u00f1o y te despiertes de mal humor. Por eso, para conseguir ese estado de relajaci\u00f3n que ayude a dormir, se recomiendan colores suaves<\/strong> como los pasteles o el que nunca falla, el blanco.<\/p>\n\n\n\n

En lo que respecta a la iluminaci\u00f3n, es importante tener preferencia por la luz natural y en caso de que sea de noche, optar por l\u00e1mparas con diferentes intensidades o tonalidades de luz. De esta manera lo podr\u00e1s adaptar a cada momento del d\u00eda.  <\/p>\n\n\n\n

Incluye mobiliario \u00fatil y no sobrecargues el ambiente<\/h3>\n\n\n\n

En lo que respecta al mobiliario recuerda una sencilla norma: menos es m\u00e1s. Escoge muebles que no recarguen excesivamente el ambiente. Para ello, te recomendamos elegir el estilo minimalista y evitar poner demasiados objetos o elementos sobre la cama. Con un coj\u00edn bonito sobre una colcha o edred\u00f3n que se adapte a la temporada del a\u00f1o en la que est\u00e1s, es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

En nuestro cat\u00e1logo, podr\u00e1s encontrar ropa textil<\/a> que te ayudar\u00e1 a descansar mucho mejor.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed puedes descargarte nuestros cat\u00e1logos<\/a>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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